3 Günde 4 kilo verdiren Şeyda Coşkun diyeti

Şeyda Coşkun en iyi diyetler arasında yer alan 3 günde tam 4 kilo bölgesel kilo verdiren yağ yakıcı özelliği bulunan 4 günluk diyet listesi beslenme programı.

Şeyda Coşkun Diyeti 1.Gün

Kahvaltı Vakti : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulaf

Ara Öğün: 6 tane çilek

Öğle: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf

Ara Öğün: 5-6 adet çilek

Akşam: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Ekmek tüketmeyin yanında)

Ara Öğün: 5-6 tane çilek  ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz)

Şeyda Coşkun Diyeti 2.Gün

Kahvaltı: 2 tane yumurtanın beyazı ya da 1 tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurt

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Akşam Yemeği: Haşlanmış et veya tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği)

Şeyda Coşkun Diyeti 3.Gün

Kahvaltı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.)

Öğlen: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgara

Ara Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsun

Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar beraber yağsız bir tavada soteleyin.

Bu diyet programını 2 kere tekrar edin.



2 yorum

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*