7 Günde Karpuz Diyetiyle Göbek Eritin


Karpuz diyeti ağırlıklı şekilde karpuz tüketme esasına dayanmaktadır ve bu da vücuda çok fazla miktarda su alınması anlamına gelmektedir. Vücuda su girmesi de, kolay, hızlı ve etkili kilo verme yöntemlerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu sebeple karpuz yiyerek kilo verebilmek de kolay olmaktadır. Karpuzun zayıflatma ve yağları eritme noktasında kesin sonuçlar gösterdiğinde birkaç gün içinde görmeniz mümkündür, çünkü etkisini aradan çok geçmeden gösteren bir kilo verdirici bir meyve olarak bilinmektedir.

KARPUZ KAÇ KALORİDİR?

100 gramlık bir karpuz 30 kaloridir. Bileşiminde yüksek miktarda A ve C vitamini ve potasyum barındıran karpuz; kalsiyum, demir, mineral ve pek çok vitaminler açısından da oldukça zengin besin değerlerine sahiptir.

KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Diyet yapanların sıklıkla tükettiği karpuzun yüzde 90’ı sudan oluşur, vücuttan toksik maddelerin atımını hızlandıran detoks etkisi olan bir meyvedir. Bir dilim karpuz bir bardak sıvıya eş değer demektir. İçerisinde ki sıvı onu düşük enerjili meyve yapmaktadır. Düşük enerjili meyveler ise daha büyük gıda hacmine sahiptir böylece az kalorilidir. Tokluk hissi vermesiyle daha az tüketmenizi sağlayacaktır.


Karpuz diyetinde ana besin olarak karpuz tüketilir ve karpuzun yanında kan şekerini dengeleyici ek besinlere yer verilir. Karpuz diyeti ile zayıflama için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yenilen karpuz miktarıdır. Diyet sırasında belirtilenden fazla karpuz yendiği zaman kilo vermekten ziyade kilo alınacağı bilinmelidir.

KADIN VE ERKEK HAFTALIK KOLAY DİYET PROGRAMI…

KARPUZ DİYETİ PAZARTESİ 1.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek

*Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

*Öğlen: Bir dilim karpuz

*Akşam: Bir porsiyon tavuk göğsü, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: 1 dilim karpuz

KARPUZ DİYETİ SALI 2.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: 5 adet ceviz veya fındık

*Öğlen: Bir dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

*Akşam: Bir porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

KARPUZ DİYETİ ÇARŞAMBA 3.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

*Öğlen: Bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek

*Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

KARPUZ DİYETİ PERŞEMBE 4.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt

*Öğlen: Az miktar yağda kavrulmuş mantar, salata, 1 dilim kepek ekmeği

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 su bardağı ayran

*Akşam: Bir porsiyon ızgara köfte, yeşilliklerden hazırlanmış salata

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

KARPUZ DİYETİ CUMA 5.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

*Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık

*Öğlen: Fırında pişmiş kabak mücveri, 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata

*Ara öğün: Bir dilim karpuz

*Akşam: Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

KARPUZ DİYETİ CUMARTESİ 6.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates

*Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir

*Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

KARPUZ DİYETİ PAZAR 7.GÜN:

*Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek

*Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir

*Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri

*Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*