Göbeğim Yuvarlak Oldu

Göbeğiniz kilo aldıkça büyüyor mu? Yuvarlak dikine büyüyen göbek neden olur? Ne yapmalıym?

Kilo alıyorum ama sadece göbekten alıyorum diyorsanız uzak durmanız gereken belli başlı besin ve gıdalardan uzak durmanız gerekiyor ve sürekli düzenli hareket etmeniz gerekiyor. Özellikle hamur işi ve ekmeği öğünlerinizden uzak tutun. Aksam 7 den sonra kesinlikle yemek yemeyin. Yoğurt ve suyu bol tüketin. Düzenli yürüyüş yapın. Sürekli aynı yemekleri tüketmemeye çalışın.

Özellikle kışın yürüyüşü azalttığımız için daha çok kilo alıyoruz. Bunun içinde evde egzersizler yapmaya çalışın kısa sürede göbeğinizin küçüldüğünü görecekseniz.


Size önerebileceğimiz ne kadar ekmek yiyebileceğiniz öğünler

1. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

2. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

3. Gün

Sabah: 2-3 dilim ekmek.

Öğle: 3-4 dilim ekmek.

Akşam: 3-4 dilim ekmek.

Yazılarımızı takip etmeyi unutmayın.

1 yorum

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*