Karabuğday Diyeti

Karabuğday ülkemizde yeni yeni tanınmaya başladı fakat birçok ülkede oldukça popülerdi ve fazlaca tüketiliyordu. Karabuğdayın içeriğinde doymuş yağ asitleri, aminoasitler, antioksidanlar, B1, B2 ve E vitaminleri vardır. Yüksek oranda da lif içermektedir. Karabuğday diyetini uygulamak oldukça zordur fakat uygulandığı zaman oldukça etkili bir diyettir. Karabuğday diyetinde birkaç hafta boyunca karabuğday lapası tüketmeniz gerekiyor.

Karabuğday Diyetinin Faydaları

Karabuğday diyeti düşük kalorili bir diyettir ve bu karabuğday diyeti kötü kolesterolün yanı sıra sağlıksız yağlardan da arındırılmıştır. Peki karabuğday diyetinin sağlığa ne gibi faydaları var gelin beraber öğrenelim;

  • Tırnak ve saçlarınızı güçlendirir, enerji ve güç kazandırır
  • Cildinizi iyileştirerek yaşlanmanızı yavaşlatır
  • Sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlar
  • Karaciğeri temizler
  • Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon riskini en aza indirir
  • Kemiklerinizin güçlenmesine yardımcı olur
  • Zihni güçlendirir
  • Beyninizin daha iyi çalışmasını sağlar

Karabuğday Diyetinin Zararları

Karabuğday diyeti vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli olan tüm besinleri içermez. Karabuğday diyetini uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bazı kişilerin karabuğdaya alerjisi olabilmektedir bu yüzden alerjiniz olup olmadığını bilmeden bu diyeti uygulamaya başlamayın. Şeker hastasıysanız ve eğer önünüzdeki birkaç hafta içerisinde herhangi bir hastalık için ilaç kullanmanız veya ameliyat olmanız gerekiyorsa bu diyeti uygulamayın.

Karabuğday Diyetiyle Kaç Kilo Verilir

Karabuğday diyetiyle haftada 10 kiloya yakın zayıflamak mümkün. 10 veya 14 gün uygulayacağınız karabuğday diyeti listesi ve bu listedeki en önemli öğün olan karabuğday lapasını tüketerek 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz.

Karabuğday Lapası Tarifi
  • 1 su bardağı karabuğdayı bir kabın içerisine koyun.
  • 2 bardak kaynar su ekleyin ve sabaha kadar bekletin. Karabuğday gece boyunca o suyu çekecektir.
  • Gece boyunca beklettiğiniz karabuğdayı süzüp biraz su ile yıkayın.
  • Yıkadığınız karabuğdayın üzerini geçecek kadar suyla beraber bir tencereye alıp karıştırın.
  • Orta derece ateşte karabuğday yumuşayana kadar haşlayın.
  • Haşlandıktan sonra karabuğdayı süzüp soğuması için bekletin.
  • Karabuğdaylar soğurken 3 elmayı kabuklarıyla beraber rendeleyin ve derin bir kabın içerisinde haşladığınız karabuğdayı, rendelediğiniz elmaları ve 3 tatlı kaşığı toz tarçını ekleyip karıştırın. Karabuğday lapanız hazır hale gelmiştir.
Karabuğday Diyeti Listesi

En fazla 14 gün boyunca her gün aynı diyet listesini devam ettirebilirsiniz.

1.GÜN:

  • Sabah: 1 bardak su içerisine yarım limon suyu ekleyerek için.
  • Kahvaltı: Önceden hazırladığınız karabuğday lapasından 3 yemek kaşığı
  • Ara Öğün: 2 tane salatalık, 1 fincan yeşil çay
  • Öğlen: Önceden hazırladığınız karabuğday lapasından 3 yemek kaşığı
  • Ara Öğün: 2 tane salatalık, 1 fincan yeşil çay
  • Akşam: Karabuğday lapasından 3 yemek kaşığı
  • Ara Öğün: 1 fincan papatya çayı
Karabuğday Diyetinin Kuralları
  • Gün boyunca 1 litre kefir tüketin. Yemeklerden 30 dakika sonra kefir içebilirsiniz.
  • Günde en az 2 litre su içmelisiniz.
  • Yemek sırasında su içmeyin.
  • Günde en fazla 1 veya 2 fincan kahve veya çay tüketebilirsiniz. Fakat diyeti uygularken içmemeniz daha iyi olacaktır.
  • Tuz, şeker ve baharat tüketmeyin.
  • Çok fazla acıktıysanız gün boyu 100 – 150 gram kadar yoğurt yiyebilirsiniz.
  • Akşam saat 6’dan sonra yemek yememeye özen gösterin.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*